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跑步和快走哪个更减肥：同样距离跑步多消耗约四分之一，同样时间约多2.4倍。研究数据、新手怎么选，以及跑步是否伤膝盖。
zone2跑步是以最大心率60–70%进行的轻松跑。按年龄的zone2心率表、用储备心率法计算、说话测试，以及为什么zone2配速感觉这么慢。
5公里跑多少分钟：根据260万份完赛成绩，男性平均35分22秒，女性41分21秒。按年龄的成绩表、百分位、平均配速，以及多少分钟算优秀。